アブナイ꙳★*゚ナースのブログ

現役フリーターナース(元美容系・今は性感染症内科3つ掛け持ち勤務)が斜め系ナース目線で性病から美容まで割といろんなことを書いてます。

アラフィフなのにアラサー(30歳)に見えるコツ

こんにちは、ひのでです。

 白い曇り空の下で緑の芝生の丘の上に立っている白いドレスを着ている女性

私は顔出ししてませんが皆さん信じてください😆😆😆💨

実は今年45歳(アラフィフ)なんですが、どこに行っても30歳に間違われるんですよ。

自分でいうのは厚かましいですが、今回はそんな風にひと回り以上も若く見られるのかの話をしていきたいと思います!

<もくじ>

 

 

日焼けしない生活を心がける!

そのためにやること。

日焼け止めクリームやジェルを毎日必ず塗る。
(塗る場所→顔、首、手腕、足の甲)マスクしてても油断しないで!!

②洗濯物を干すときはアームカバーを着けること。

③カーテンを開けても窓から入ってくる直射日光には当たらない

④飲む日焼け止めのサプリメントを朝飲む。

日傘は5月に入ったら使おう。(曇りの日でも紫外線は降り注いでる!)

⑥できたら紫外線カットのコンタクト使おう!(私はカラコン)

 

紫外線は何が怖いって、シミと乾燥の大きな原因!

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乾燥がしわとたるみを引き起こすのです。

これを光老化っていうんです。

 

美肌のために何でも挑戦する!

 

10年前の私は美肌に対しては無頓着でシミもあったし吹きでものも。

肌の艶はなかったな…。

 

そんな私でもいろんなことをやってみてお金はかけたけど見違えるような美肌になった事実があります。

 

それがこちら!!

・とにかく保湿

・ニキビ跡と毛穴にはビタミンC誘導体配合の美容液

・レーザートーニングに1年通った。

・クレーター化したニキビ跡を消したくて水光注射に挑戦した。

・高濃度ビタミンC点滴、美白注射に手を出した。

・プラセンタ注射に手を出した。

・額と鼻根へのボトックス注射に手を出した。

 

お金かけちゃって🤣🤣🤣💨

 

レーザートーニングはやってよかった

今もメンテナンスで行ったりしてる。

頬の開いた毛穴がキュッとなって、顔の産毛が無くなって化粧ノリが格段に良くなった。

 

やって後悔したのは水光注射です。

3回目終わった後から顔が痒くなることが今も続いてる…。

 

ボトックスも眼瞼下垂になったりしたけどシワはきれいになくなるから次は医師にその辺ちゃんと相談すればいいと思います。

 

サプリメントを取り入れる!

私が毎日飲んでる者たちを紹介します。

こちら!!

 

①ビタミンCミックス(Dear-Natura)

②ビタミンB群(Dear-Natura)

③ヘム鉄(DHC)

④ヘリオケア ウルトラD

⑤ソルプロホワイト

⑥アスタキサンチン

⑦シナール(処方薬):ビタミンC剤

⑧ユベラ(処方薬):ビタミンE剤

⑨トラネキサム酸(処方薬)

 

④と⑤は飲む日焼け止めのサプリメントです。

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この2つは日によって使い分けています

ビタミンDが足りてないことが分かったから明日から飲むことにします。

 

タンパク質を摂るべし

 私はソイプロテインを毎日飲んでいます。

水に溶かして200mlくらい。

タンパク質は私たちの体を作る大事な栄養素だからしっかり補っていきたいものですね。

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 腸内環境を整える!

 これは若見えの絶対条件じゃないかと思います。

私が気を付けてるのはこれ!

 

・水分をたっぷり摂る。

・糖質を摂りすぎない。

・酒はほどほどに、タバコは吸うな!

これくらいかな~。

あとは勝手に整ってくれてるかもです。

 

すると…

・便秘しない

・体温が上がり代謝と免疫力がUP!

・ニキビができにくくなる。

腸内環境が整うと良い事しかないから絶対整えるべき!!

 

 

私の体はコーヒーとルイボスティーで潤っている!

 ブラックコーヒールイボスティーを愛飲しています。

水やその他の飲料はほとんど飲んでない(笑)

 

ブラックコーヒー
ほぼインスタントWW
 でも夏でも絶対ホットコーヒーで。


 ルイボスティー
これは有機の茶葉を購入してほぼ毎日飲んでます。

 

私はこのスタイルだけど、これが良いか悪いかは人によりけりですよね。

 


 

 

 

運動は少しのストレッチで良い!

 

 ぶっちゃけ、私は体動かすこと好きじゃありません。

運動なんてまずやってないWW 

少しのストレッチと毎日の駅までの徒歩で私は成り立ってる感じです。

がっつり運動して変に筋肉ついてもあとで困るしね!って自分で落とし込んでます。

 

腸内環境がいいから代謝も高いのか私は割と自由に生きてても太りにくいみたいです。

 

 

 美髪も大事!

これも大事!

 

美肌気にしても、髪パサパサゴワゴワだったらげんなりしますよね?

一気にババ臭くなります。

 

・シャンプー後はすぐにドライヤーでかみを乾かすこと。

・ヘアオイルやクリームのつけすぎ注意。

・アイロンなどの熱器具は、痛みを気にして低温にすると癖が付きにくくて何度も当てることで逆に傷むことになるから。
(私は170度~180度でサッサと済ませるようにしてる。)

 

 

何歳になっても恋愛をする!

これは、ほんとにそう思います。

私にも5歳年下の彼がいるけど、浮気もされたし色々あったりして。

だからこそじゃないけど、いい歳だけど「かわいくなりたい」ってめっちゃ願望強いです。

大学生高校生の2人の娘もいるバツあり訳ありアラフィフ独女だけど、まだ頑張りたいと思っています🤣

 

 

こんな感じで毎日を過ごしています。

 

 

   


 

 

 

 

 

 

 

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